בלוג

טיול בדרגת קושי 'קשה' לימות החורף.

מסלולי טיולים מדורגים ע"פ רמת קושי. כך ניתן להעריך האם הנ"ל מתאים לנו ולמצבנו הגופני. מידע חשוב וחיוני ללא צל של ספק.

בפוסט הזה אני בוחר להתמקד בהקשר של מסלול טיול בדרגת קושי 'קשה' בצד המנטלי.

דרגת ה'קושי' הקשה והקשוחה ביותר מתרחשת ב'מסלול הטיול' המחשבתי. כלומר בין המחשבה לצאת לשטח לבין המחשבה להישאר במיטה החמה.

בימות החורף 'מסלול המחשבה' הזה הופך עבור רבים מאתנו לקשוח יותר.

כדרכי אנסה להציג ולהציע נקודת הסתכלות מעט שונה על העניין תוך כוונה להפוך זאת ל'מסלול טיול בדרגת קושי קלה'.

צעד ראשון אל עבר המסלול הקל

אולי נכון יהיה להתחיל באמירה אישית. אני לא מציע טכניקות, ממש לא. אני מציג מה עובד עבורי מאז שאני זוכר את עצמי כנער ומתוך כך תוכלו לבחור מה נכון לכם.

אין מדובר כאן ב'סדרה לקשוחים'. ממש לא.

אוקיי,

עבורי הטריגר החזק ביותר לקום ולצאת נשען על נקודה פשוטה. מספיק לי לחשוב לשניה מה אני מפסיד או עשוי לפספס ומיד כל הדיון הפנימי המתנגד למהלך מתאדה.

כיום, לאחר עשורים שלמים באימון ביטול הדיון הפנימי, אין לי צורך בטריגר הזה אבל הוא שם כל הזמן ומניע אותי באין ספור דברים אחרים בחיים.

צעד שני אל עבר המסלול הקל

יציאה למרות הרצון להישאר = תחושת עילוי ותחושת ניצחון. המשוואה המוצעת פשוטה וברורה.

דמיינו כניסה לשטח בחורף לפנות בוקר. עדיין קשה? אוקי, עכשיו חשבו על כך שכל העולם נם ב"נוחות" במיטה החמה ואילו אתם יצאתם וכעת עומדים מול היופי הבלתי נתפס הזה וחווים משהו שאיש לא חווה (כמעט) כרגע ובתנאי מזג אוויר שונים מתנאי המיטה ה"נוחה".

נאמר שאת המראה הבא ניתן לתפוס לכמה רגעים קצרים לפנות בוקר ובחורף בלבד. האם הנוחות עדיין תנצח?

יצאתם? מעולה. סמנו לעצמכם V אפשר להתחיל לחוש את תחושת הניצחון והסיפוק ביג טיים.

מכאן נשאר רק לתרגל את העניין.

מסר – נסו להפוך את אי הנוחות ל 'אי של נוחות'. היכולת לחוש נוח במקומות בהם חשנו לא נוח היא מתנה גדולה הרבה מעבר למה שניתן לתאר במילים.

צורת התרגול הזו בהתמודדות עם יציאה לשטח המציב תנאים פחות נוחים ומשתנים היא בעיניי צורת התרגול המועילה ביותר.

מצרף קישור הקשור ישירות למאמר זה. זהו מאמר המשך העוסק ביתרונות המופלאים כאשר יוצאים לשיטוט בזריחה. אולי זה "יסגור" לכם את פינת הנוחות?!

בהצלחה,

תהנו.